脂肪多怎么减肥传说中的瘦子益生菌 加氏乳杆菌Lg-36 ，越吃越瘦让你养成易瘦体质

每个人，都需要一定的脂肪来维持自己自身魅力和身体健康。

除此之外，其余的脂肪均被广大群众视为是多余的，是女士美丽和男士帅气的天敌。

很多姐妹都在盲目的“减重”，却又摆脱不了多余脂肪的困扰，始终不见成效。

我的闺蜜小水，就是个坚持不懈的“减脂达人”。

据说她自己是典型的苹果型身材，很明显的脂肪超标，每年花在减肥的费用粗略算一下就有小几万了。比如几千的酵素、减肥茶、排油丸、抗糖产品等等，买起来是毫不心疼，但是体重就是一直上上下下减不下来。

直到前几天，她突然很激动地发微信给我说：

“姐妹！！！减肥一直减不下来原来肠道菌作怪！我吃了这款益生菌，反馈真的是安全有效地瘦下来了，越吃越瘦，特别是小肚子、大腿胳膊瘦的很明显。哭了，好后悔没有早点买来吃，真的不是智商税。”

说完，闺蜜转发了一个产品链接给我：

看完后，我心里哈哈一笑：这斯旺森的加氏乳杆菌Lg－36！已经不是第一次有人给我分享了。

有一说一，科学研究表明，加氏乳杆菌Lg－36越吃越瘦这个概念，真的是有科学依据的。

1、什么是加氏乳杆菌Lg－36？

加氏乳杆菌被誉为“瘦身益生菌”，它能帮助身体自然促进瘦素。瘦素也称为“饱腹激素”，可以控制减肥者的饥饿感和饱腹感，促进身体的新陈代谢，同时抑制食欲。

图：斯旺森SWANSON加氏乳杆菌Lg－36

许多临床试验和基于动物的研究表明，加氏乳杆菌有助于减少腹部脂肪并支持减肥。

2013年发表在《英国营养学杂志》上的一项研究中，210名肥胖的成年人服用了富含加氏乳杆菌的牛奶12周后，与安慰剂组相比——乳酸杆菌组的腹部脂肪减少了8．5倍。

特别提一点，

它可以释放饱腹（减少食欲）激素，

降低对食物的渴望感，

真的是太厉害！

不仅如此，加氏乳杆菌Lg－36益生菌还有一个隐藏功能——帮你养成易瘦体质！

并且，要知道瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则是肠道微环境的差异。

因为当人体重上升时，肠道菌就会发生变化——并且人体肠道菌会从瘦身模式转化为肥胖模式。

这就是所谓的控食一时爽，复食火葬场。

大多数姐妹采取急速减肥的方法瘦下来后，只要一恢复正常饮食，就会很快反弹回来，就是因为你的身体并没有从“肥胖模式”调到“瘦身模式”。

即使节食把自己给饿瘦了，

你也很难成为一个真正的瘦子！

说起我的闺蜜，这么多年来一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里，永远瘦不下来，就是这样原因！

对于减肥者来说，斯旺森SWANSON加氏乳杆菌Lg－36越吃越瘦的原理，莫过于它能让你养成一个易瘦的体质。

2、减肥是全身脂肪成比例缩减

都说减脂肪不容易，其实比起瘦身，你更应该先掌握科学减重的原理。

局部减肥是不存在的。

减肥是全身脂肪成比例缩减。

人体的脂肪分布：

男士：腹部、臀部、大腿外侧；

女士：颈部、胸部、腹部、大腿和臀部；

人的脂肪是统一调配的，因此，脂肪要消耗就一起消耗，而不存在就近原则。

体型是由骨架、肌肉、脂肪共同决定的。脂肪堆积越多的部位，越容易被消耗，比如大腿会瘦得比小腿快，肚子上肥肉减少得比脖子上的快。

皮下脂肪更容易形成梨形肥胖。

梨形身材最典型的特征是：上半身是正常人，下半身就粗壮的不像话，脂肪主要囤积在臀部和大腿。

当然也有梨形身材好的，就是卡戴珊。

这种身材主要成因是遗传，也就是说，这种身材天生就是下半身的脂肪比上半身的脂肪更难消除。

梨形身材一胖就腿变粗，所以很多梨形姐妹想到减肥的第一件事都是瘦腿，但如果把瘦腿作为第一目标，你注定要失望了。

想想腿粗的原因，你就会明白，其实你胖的是全身而不是腿来着。只是因为脂肪爱跑到腿上，所以你才会以为是腿胖了，但其实全身胖才是你要解决的重点。

还有另一类容易被人忽略的叫内脏脂肪。

内脏脂肪位于腹腔之中，苹果型身材就是脂肪超标的首要标志。

内脏脂肪是90％以上的“大肚子”的罪魁祸首。

3、加氏乳杆菌Lg-36按菌群结构比例减少脂肪

相比之下，瘦人体内的肠道菌比例则占有很大优势，因为肠道内的加氏乳杆菌可以按照菌群结构比例减少脂肪。

加氏乳杆菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

查阅文献：加氏乳杆菌Lg-36对抗局部&全身肥胖
加氏乳杆菌Lactobacillus Gassei 显著降低健康日本成年人的BMI，腹部内脏脂肪，腰围和臀围以及体脂肪量；
加氏乳杆菌Lactobacillus Gassei 显著降低了肥胖倾向的成年人体重和内脏及皮下脂肪区域；
加氏乳杆菌抗预防肥胖及其相关疾病，在目前的临床研究中，对超重或肥胖成人的影响，包括其主要，对率，以及体脂，腹部脂肪和血糖的变化；
加氏乳杆菌在随机对照人体试验中也显示出对腹部肥胖，体重，腰围和臀围的降低作用，腰围的减少是有意义的，因为它是内脏和皮下脂肪分布的有用指标，并且与致动脉粥样化脂质强烈相关。

1、消除幽门螺杆菌感染——反酸
在 2014 年发表在PLoS One 上的研究综述中，科学家们评估了益生菌在消除幽门螺杆菌 ( H. pylori ) 方面的作用。

根据目前的研究，与单独使用抗生素的人相比，使用加氏乳杆菌的人，幽门螺杆菌持续减少。

2、提升免疫力

加氏乳杆菌可以刺激免疫反应，增强我们身体抵御病原体的能力。

3、女性健康

根据2015 年发表在BMC Infectious Diseases 上的一项研究表明，加氏乳杆菌有助于减少细菌性阴道病复发。加氏乳杆菌菌株对于缓解子宫内膜异位症患者的痛经非常有效。

4、消炎

在一项研究中，将 L.gasseri 施用于小鼠，以确定其在减少受 IBD 影响的受试者肠道炎症方面的有效性。有证据表明加氏乳杆菌是治疗炎症性肠炎的有希望的方法。

5、减少季节性过敏

加氏乳杆菌有助于减少过敏性鼻炎症状。

6、降低胆固醇水平

研究了加氏乳杆菌的各种菌株降低胆固醇的能力，培养物在不同程度上降低了胆固醇。

总结，别人关心的是你瘦得快不快，但最重要的是你瘦的健不健康，希望大家对于减肥有一个正确的科学认知，永远把身体的健康放在第一位。

和大家共勉！