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饮茶者的寿命更长,生活更健康-这是您需要知道的

时间:2021-09-09 11:52:13 来源:

根据今天(2020年1月8日)在《欧洲心脏病学杂志》(ESC)发表的《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项研究,每周至少喝三茶与更长寿和更健康的生活息息相关。

“惯常饮茶与降低心血管疾病和全因死亡的风险有关,”中国医学科学院第一作者王新彦博士说。“对于绿茶和长期习惯喝茶的人来说,有益的健康效果最明显。”

与始终如一或没有的结果相比,在两项调查中都保持习惯的习惯饮茶的人,患心脏病和中风的风险降低39%,致命性心脏病和中风的风险降低56%,全因死亡的风险降低29%习惯的饮茶者。

该分析包括100902名参加中国PAR项目2的参与者,他们没有心脏病,中风或癌症的病史。参与者分为两类:习惯性饮茶者(每周三次或以上)和从未或非习惯性饮茶者(每周少于三次),随访时间中位数为7.3年。

习惯性饮茶与更健康的寿命和更长的预期寿命有关。

例如,分析估计50岁的习惯性饮茶者比从不喝茶或很少喝茶的人1.41年后会发展成冠心病和中风,寿命比未喝茶或很少喝茶的人长1.26年。

与从未喝茶或不习惯喝茶的人相比,习惯喝茶的人发生心脏病和中风的风险降低了20%,致命性心脏病和中风的风险降低了22%,全因死亡的风险降低了15%。

分析了14,081名参与者的茶饮行为变化的潜在影响,并在两个时间点进行了评估。两次调查之间的平均持续时间为8.2年,第二次调查后的平均随访时间为5.3年。

与始终如一或没有的结果相比,在两项调查中都保持习惯的习惯饮茶的人,患心脏病和中风的风险降低39%,致命性心脏病和中风的风险降低56%,全因死亡的风险降低29%习惯的饮茶者。

中国医学科学院古东风博士资深作者说:“在坚持喝茶的习惯人群中,茶的保护作用最为明显。机理研究表明,茶中的主要生物活性化合物(即多酚)不能长期保存在体内。因此,可能需要在长时间内经常喝茶以达到保护心脏的作用。”

在按茶类型进行的子分析中,喝绿茶与发生心脏病和中风,致命性心脏病和中风以及全因死亡的风险降低约25%有关。然而,未观察到红茶的显着关联。

顾博士指出,对绿茶的偏爱是东亚地区独有的。“在我们的研究人群中,有49%的习惯茶饮者最常喝绿茶,而只有8%的人喜欢红茶。一小部分习惯性的红茶饮用者可能会使观察到稳健的联想更加困难,但我们的发现暗示了两种茶的区别作用。”

可能有两个因素在起作用。首先,绿茶是多酚的丰富来源,可预防心血管疾病及其危险因素,包括高血压和血脂异常。红茶经过充分发酵,在此过程中,多酚被氧化为色素,可能会失去其抗氧化作用。其次,红茶通常与牛奶一起食用,以前的研究表明,这可能抵消了红茶对血管功能的有益健康作用。

性别特定的分析表明,习惯饮茶的保护作用在男性中对不同结局具有明显且强健的作用,而对女性而言则只是适度的。王医生说:“一个原因可能是,有48%的男性是习惯茶的消费者,而女性只有20%。其次,女性心脏病和中风的发病率和死亡率要低得多。这些差异使得在男性中更有可能发现具有统计学意义的结果。”

她补充说:“ China-PAR项目正在进行中,随着女性在人与人之间进行更多的人年随访,这些协会可能会变得更加明显。”

作者得出的结论是,必须进行随机试验来证实研究结果,并为饮食指南和生活方式建议提供证据。

参考:“茶的消费以及动脉粥样硬化性心血管疾病和全因死亡率的风险:“ China-PAR项目”,王欣彦,刘方超,李建新,杨雪莉,陈继春,曹洁,吴锡桂,卢香凤,黄建峰,李英,赵连成,沉崇,胡东升,余凌,小青刘贤武,吴宪平,吴寿玲和顾东风,2020年1月8日,欧洲预防心脏病学杂志.DOI:
10.1177%2F2047487319894685


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