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舌头运动可缓解睡眠呼吸暂停

2009年5月7日-一项巴西研究显示,每天进行30分钟的舌头和面部运动可能会减轻阻塞性睡眠呼吸暂停的严重程度。

该研究包括31名中度阻塞性睡眠呼吸暂停的成年人。

言语病理学家教给16名患者每天进行半小时的舌头和脸部锻炼。这些练习包括用牙刷刷舌头,将舌尖放在软颚上并向后滑动舌头,快速或连续地发音元音以及在进食时将舌头保持在一定位置。

为了进行比较,其他15名患者没有学会任何舌头或面部锻炼。每天坐半小时时,他们只是受到监督,通过鼻子深呼吸。

三个月后,舌头/面部运动组的患者的阻塞性睡眠呼吸暂停严重程度降低了39%。这些患者还报告说,他们白天比学习运动之前打呼less,睡得更好,而且不像以前那样困倦。而且,尽管他们的BMI(体重指数)没有变化,但他们的颈围比研究开始时要薄。

相反,对照组没有显示出这种改善。

研究人员说,需要更大的研究来确认结果并了解最重要的运动,但基本思想是加强气道周围的肌肉,以使其在睡眠时不易崩溃。巴西圣保罗大学医学院睡眠实验室。

该研究发表在5月15日的《美国呼吸与重症监护医学杂志》上。

根据该研究发表的社论,患者进行的某些锻炼可能比其他锻炼更有帮助。

不过,加拿大多伦多康复研究所和多伦多大学的评论家Catriona Steele博士认为,“将舌头力量作为重塑上呼吸道的一种潜在机制似乎是合理的逻辑。”

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